3 najlepsze

[...] z małą. Brzuch robie w domu co 4 dzien w dnt. Przedramiona dorzuce w dowolny dt jak bede mial czas i sile ;) Przed treningiem rozgrzewka w tym 5-10min aerobów. Pytanie dotyczy jak połączyć odzywki by suplementacja miała najlepsze rezultaty: *monohydrat kreatyny- proch *dekstrosa *aakg- proch *zma apteczne *wpc Pozdrawiam i dziekuje za opinie ;)

[...] kasa nie pójdzie w błoto.. już mi nie zależy na smaku czy rozpuszczalności chce żeby działał ;] Jak już napisałem cykl będzie trwał 40 dni i chciał bym żeby na tyle gainer starczył (przy 4kg wychodziło by 100g na dzień, przy 6kg - 150g na dzień, przy 3kg starczył by na 30 dni, ale nie wiem jakie będzie najlepsze rozwiązanie) Proszę o pomoc :)

[...] o suplementacje to 4 raz bodaj biore kreatyne - zawsze mono, a tak to praktycznie cały czas od 2 lat białko, hmb(z przerwami) i bcaa(z przerwami) nie chce brać jakiś mega mocnych odżywek bo jednak nie jest to najlepsze dla zdrowa - chciałbym cos pomiedzy cyklami kreatynowymi w miare skutecznego ale dosyć lajtowego :) z góry dzięki i pozdrawiam

[...] spozywać jak i kiedy (w jakich godzinach) i jak to sie przekłada na trening czyli w jakich godzinach mogę wtedy wykonywać trening aby był najbardziej skuteczny i przynosił najlepsze efekty. Oprócz siłowni także systematycznie biegam i pływam wiec chciałbym się dowiedzieć czy przy takim trybie dieta na masę będzie przynosiła dobre efekty ? Z [...]

[...] Zalezy mi na takich, ktore maja kolce masujace. A juz przede wszystkim zalezy mi na najbardziej wytrzymalych i trwalych. Innymi slowy: nie do zdarcia. Kto mi poradzi?? Moze DIANA albo WIN, albo MOSCONI. Ktora firma robi najlepsze? Prosze o porade. Moze ktos juz mial okazje wyprobowac ktoras firme pod wzgledem klapek... Z gory dzieki za pomoc.

[...] ilosciach PS:to juz na marginesie,choc wiem ze nie ten dział 1.czy jogurt z bananem jest dobry,bo opowiadali mi ze jak sie cwiczy i to jesz to tyjesz duzo 2.hehe...i teraz najlepsze:jak wybrac smak przy zakupie carbo,lub gainera??bo kupiłem i przysłali mi banana(w sumie nie jest zle),ale kumpel kupił gainera i mu dali kokos,hehe i narzeka [...]

[...] coś zrzucić. Jeżeli będę robił co miesiąc przerwę to organizm nigdy nie będzie miał okazji przyzwyczaić się do deficytu i hormony wrócą do normy. Po sobie widzę, że zawsze najlepsze efekty jeśli chodzi o spadek wagi mam w ciągu pierwszego miesiąca/6 tygodni, a potem jest dużo gorzej mimo takiego samego wysiłku i kaloryczności diety. Co o tym [...]

[...] na siłowni około 5 miesięcy bez diety lecz teraz mam więcej czasu na te rzeczy i chciałem zorganizować taką w miarę prostą.Dużo o tym czytałem, starałem się dobrać jak najlepsze składniki proszę o szczere wypowiedzi i poprawki I 3 jaja 100g płatki kukurydziane 200 ml mleka 0,5 jabłko oliwa z oliwek 10 ml II serek wiejski 200g chleb [...]

[...] staram się nie przesadzać, chociaż zdarzają mi się z tym skoki w bok, nie jem jednak regularnie.Zdecydowałam pójść na aerobik ale martwię sie o mój dość spory biust. Co by było dla mnie najlepsze? Jaki i ile razy dziennie powinnam ćwiczyć? Z jaką intensywnością? Proszę o odp. Pozdrawiam Aga Zmieniony przez - agnnieszka w dniu 2007-09-02 15:55:48

Moje panie, któras uzywa lub uzywała? Chodzi mi o funkcjonalnosc i trwałość tego czegoś. Kobita szuka czegoś do sukienki na wesele i to byoby najlepsze.. Piszcie co sądzicie. zdr.

[...] tak jak w moim przykładzie. I żeby to miało ręce i nogi mają być tylko odpowiedzi związne z tematem zaraz dołoże ankiete. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam Brave Jeśli chcesz pokonać samego siebie doskonalić ciało i ducha by dotrzeć do tego co w tobie najlepsze. Idź o krok dalej niż zamierzałeś szybciej, wyżej, mocniej.

Proste szybkie pytanie... Jakie AAKG polecacie ! Ma być najlepsze na rynku i w proszku.. :)

[...] miesni ;) No wiec teraz mam dylemat czy zaczac TKd + HST czy normalny trening dzielony + CKD. No bo chodzi o to ile mozna stosowac HST z tymi przerwami. Bo mozliwe ze najlepsze efekty osiagamy stosujac powiedzmy pierwszy,drugi albo trzeci raz hst. To tylko moja teoria wiec prosze o rade jak bedzie lepiej - CKD wraz z treningiem dzielonym + [...]

[...] początku chodziłem raz w tygodniu teraz już dwa. Podnoszę zazwyczaj hentle po 7 - 9 kg, na plecy biore 50 kg, na klatę też. Ważę 58 kg, 172 cm. Zastanawiam się jakie ćw będą najlepsze dla mnie, na mase. Chce przytyć do 65 - 70 kg max. Nie biorę białka oraz innych suplementów. Nie wiem jak dokładniej co robię na siłowni. Na siłownie chodzę od paru [...]

[...] stosowac taki plan 6-12 tygodni , mam do was prosbe : 1.ocencie moj plan 2.ile najlepiej robic serii i powtorzen kazdego cwiczenia zeby sila\masa wzrosła ? 3.Jakie jest najlepsze cwiczenia na srodek klatki ? 4.czy pompki z rekami wyzej a z nogami na ziemi sa dobre na dol klatki ? 5. na jakie miesnie dziala podciaganie waskim nachwytem ? A: [...]

Cześć i czołem! Najpierw trochę informacji: Waga - 75,2kg Wzrost - 177cm Procent zatłuszczenia - ok.20% Gdy zaczynałem trening na masę jadłem wszystko i prawie bez przerwy - Mięśnie urosły w dość szybkim tempie, jednak zebrało się trochę tłuszczu. Tak, więc po przeczytaniu kilku tematów oraz wzięciu wskazówek do serca ułożyłem odpowiednią dietę na [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: serie 90 -przysiad: 150 PYTANIE: Chciałbym przybrać czystej masy mięśniowej a konkretnie cm w kielni i na bochenach...co byłoby tu najlepsze,co mi proponujecie? pozdro RuMi_uR

[...] byc ten sam a nie jest. Wiadomo wyraznego smaku mono niema ale roznice odczuc sie da. Dlaczego tylu ludzi (i napewno nie amatorow) twierdzi ze mono powerxsporta jest najlepsze ? Chyba cos w tym musi byc... co do hansaxsport smak poczatkowo podchodzi delikatnie pod wanilie, a zmielone jest jak cukier puder...a np mono vitalmaxa bd ma smak [...]

[...] sie dzieje w naszym miescie. Chcialbym cos rozruszac stawy przynajmniej przez wakacje, moze i nawet troche cos wiecej :- ) Aha, najwazniejsze na codzien jestem w pracy wiec najlepsze by bylo cos 17 i po... Jesli sie ktos znajdzie chetny prosze polecic jakis klub + info ewentualnie. Ps. Tez wam baner przykrywa czesc menu wraz z 'szukaj'? W [...]

[...] DIETĘ od 3 miesięcy. Zakupiłem parę odżywek na cykl, ale chciałbym żeby ktoś to mógł dokladnie rozpisać, co by sie nic nie kolidowalo ze soba, no i oczywiście żeby osiągnąć najlepsze rezultaty :) Białka - ON Gold Stand WHEY & Olimp 95 Isolate (Tylko jako uzupełnienie diety i po siłowni) BCAA - Activlab BCAA Extra PRE - Stimul8 KREATYNA - cm3 [...]